Afvallen na je zwangerschap

Afvallen en terug in vorm na je zwangerschap. Je hebt je baby thuisgebracht en je bent klaar om je vorm van voor de zwangerschap weer aan te nemen.

Onze workouts zijn speciaal ontwikkeld voor nieuwe moeders die hun spieren na de geboorte willen opbouwen en versterken.

Deze rustige oefeningen zijn perfect om je postnatale lichaam te laten wennen aan een trainingsroutine.

Met een veilig en effectief postnataal trainingsplan ben je op de goede weg naar een gelukkige en gezonde nieuwe moeder.

Beginnen met sporten na een zwangerschap. Om je spieren weer sterk en strak te krijgen kun je het beste de tijd nemen en rustig aan beginnen met trainen.

Je lichaam terug krijgen na de baby is niet gemakkelijk, maar deze postnatale trainingsapp is een goed uitgangspunt. Postnatale lichaamsbeweging kan helpen bij gewichtsverlies en psychologisch welzijn. Het kan ook het herstel versnellen en helpen bij het versterken en strakker maken van de spieren. Postnatale oefeningen zijn belangrijk om de kracht van je buikspieren te herstellen na de geboorte van je baby.

Dat u moeder bent, betekent niet dat u niet fit kunt zijn. Tijd vinden om te trainen is echter moeilijk. Als je moet denken aan tijd vrijmaken om naar de sportschool te gaan, te trainen, terug te komen, te douchen en dan nog alle eisen van het moederschap in te passen, wordt het echt een uitdaging.

Een manier om weer stabiliteit te krijgen en zwangerschapsgerelateerde buikproblemen te genezen is door postnatale core workouts.

Postpartum buikvet: we hebben oefeningen toegevoegd voor een platte buik na de zwangerschap in slechts 30 dagen. Je hebt Kegels wel eens horen noemen, maar wat zijn die oefeningen en wat doen ze? Deze onzichtbare oefeningen versterken de bekkenbodemspieren, en ze zijn geweldig om zowel tijdens als na de zwangerschap te doen. Vrouwen die Kegel oefeningen doen tijdens de zwangerschap kunnen een gemakkelijkere tijd hebben tijdens de bevalling omdat het versterken van de bekkenspieren een vrouw kan helpen die spieren onder controle te houden tijdens de bevalling.

Kenmerken :

- Registreert automatisch de trainingsvoortgang

- In totaal 5 trainingen en meerdere 30-daagse uitdagingen

- Creëer uw eigen workouts

- Verhoogt stap voor stap de trainingsintensiteit

Krijg een sterkere core en bekkenbodem na de baby met dit postpartum trainingsprogramma.